Bewegung mit Tiefensensibilität

Schön, dass du meine Seiten gefunden hast.
Hier findest du Anregungen dazu, wie du mit inneren Bewegungen dein Körpergefühl wecken und vertiefen kannst.

Das damit verbundene pädagogische Konzept heisst intendons®. Wir nutzen spezielle Spürbilder, die dich emotional und körperlich überraschende Erfahrungen machen lassen.

Harald Xander

Gründer von intendons e.K.

Die äussere Bewegung wird im Fasziennetz vorbereitet. Wir fühlen uns gut, wenn innere und äußere Bewegung geschmeidig ineinander greifen. Innere Bewegung ist emotional. Wenn wir die innere Bewegung überall im Körper spüren, spüren wir uns überall im Körper. Die innere Dimension der Bewegung ist für unsere Gesundheit, für unsere Entwicklung und unsere Beziehungen von großer Bedeutung. Tiefensensibiliät ist ein Schlüssel zu unserem körperlichen, emotionalen und sozialen Wohlergehen. 


intendons® öffnet sechs Erfahrungsfelder der tiefensensiblen Bewegung

Programme zur Förderung der Tiefensensibilität

Innere Bewegung

Online und per App zu mehr Tiefensensibilität. Übungen und Programme zur inneren Bewegung.

Nur was wir fühlen, kann sich ändern

Körpergefühl

Coaching und Training für das Körpergefühl. Fortbildung für Coaches und Trainer*innen.

Organe in Bewegung

Weicher Bauch

Anregungen und Übungen für die inneren Organe, idaoistische Bauchmassage (Chi Nei Tsang).


Sechs Möglichkeiten für ein besseres Körpergefühl.

10 Online-Einheiten zur inneren Bewegung

intendons® in 10 days

5x2 Tage für dein Körpergefühl. 10 Tage - 20 Themen. Vom Beckenboden bis zur Zirbeldrüse.

Daoistisches Dehnen & innere Bewegung

Tiefenentspannung

Dehnübungen kombiniert mit innerer Bewegung schaffen viel Raum im Rumpf und stimulieren den Vagusnerv.

Finde die Verbindung.

Body & Mind & Energy

Wir kombinieren die innere Bewegung mit Elementen aus unterschiedlichen Traditionen wie Qi Gong oder Yoga.


Nix Kompliziertes - Es ist viel einfacher als du denkst.

intendons® in ten minutes

intendons® in 10 minutes - Impulse zur inneren Bewegung - kostenlos, live, online

Ab 23. November 2021 läuft eine weitere Serie mit Live-Online-Trainings zu Förderung der Tiefensensibilität

Danke für dein Interesse an der inneren Bewegung. 

In allen Kursen geht es um die innere Bewegung. Wie man zu ihr findet, welche Erfahrungen mit ihr möglich sind und welche Bedeutung sie gewinnen kann.

Die Kurse sind in einzelne Kurstage und Themen aufgeteilt, die unabhängig voneinander oder im Rahmen der Fortbildung "Fasziencoaching und Training der Tiefensensibilität" besucht werden können.


2022 gibt es auch wieder eine Convention. Hier treffen sich Menschen, die sich über die innere Bewegung austauschen und ihre Freude daran teilen möchten.

Wir treffen uns vom 22.-24. Juli im schönen Bechtholsheim in Rheinhessen.

Hier mehr erfahren...




Convention 2022
Harald Xander

Mein Name ist Harald Xander.

Seit 2010 widme ich mich der Pädagogik der inneren Bewegung (intendons®). Daraus ist das Faszien-Coaching entstanden und viele weitere Ideen, wie die innere Bewegung Freude am Körper stiften kann. 

Mein besonderes Interesse gilt unseren inneren Sinnen, mit denen wir die Signale aus dem Körper empfangen. 

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Das Projekt "Sensiteach" ist für Ende 2022 in Vorbereitung. Du kannst per App oder Online Kursprogramme besuchen oder dir einzelne Übungen aussuchen. Du findest jetzt schon kostenlose Anleitungen auf YouTube und viele Vorschläge bei den Bezahlangeboten.

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Innere Bewegung bringt die inneren Organe zum Gleiten. Davon profitiert der ganze Organismus. Ein erstes Programm mit Vorschlägen dazu ist online. Ein besondere Form der Zuwendung ist die (daoistische) Bauchmassage, die sich wunderbar mit inneren Bewegung kombinieren lässt.

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yintendons kombiniert innere Bewegung mit Dehnübungen. Da vor allem die Rumpmuskulatur gelöst wird, führt dich yintendons in sehr tiefe Entspannungszustände. Online gibt es bereits 24 Übungsstunden.

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Body&Mind fließen bei der inneren Bewegung ganz selbstverständlich zusammen. Du findest online schon zahlreiche Programme, die die Verbindung zum Yoga, zum Qi Gong oder zur Energiearbeit herstellen.

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