Entspanntes Bauchgefühl

Übungen für den Bauch zielen üblicherweise auf die Bauchmuskeln. Die Übungen des Programms zielen dagegen auf die Beweglichkeit und Bewegungsfähigkeit (Mobilität und Motilität) der inneren Organe.

Das bauchrelax-Übungsprogramm umfasst 8 Einheiten (sensiteachings). Es kombiniert Elemente aus dem Yoga und dem Qigong mit dem Training der faszialen Tiefensensibilität (intendons®).

Das Ziel ist ein weicher Bauch, in dem sich alle Organe wohl fühlen. Ganz besonders wollen wir auch unserem Mikrobiom im Dickdarm etwas Gutes tun. Wenn es gelingt, dort die Laune zu heben, sendet unser Bauchhirn Glücksbotschaften an das Kopfhirn. Wir stärken unser Immunsystem und beugen Demenz vor. Und vieles andere mehr …

Der Weg zum entspannten Bauchgefühl

Unser Weg zum entspannten Bauchgefühl führt von aussen nach innen. Zunächst üben wir äussere Bewegungen und Positionen, die die Entspannung des Bauches unterstützen. Gleichzeitig lernen wir kennen, wie sich das Lösen einzelner Bauchbereiche anfühlt. Im nächsten Schritt vertiefen wir die Entspannung über den Atem und innere Bewegung.